Pfarrer Kneipp hat ein Naturheilverfahren entwickelt, das dem „Medical Wellness“-Konzept von heute sehr ähnelt. Sein Verfahren betrachtet den Menschen ebenfalls in seiner Gesamtheit, mit Körper, Geist und Seele. Kneipps Heilverfahren beruht auf fünf Elementen: 

  • Wassertherapie – mit Wassertreten und Kneipp-Güssen 
  • Bewegungstherapie – Barfuss laufen 
  • Kräuteranwendungen – Einsatz von Heilpflanzen 
  • Ernährungstherapie – Vollwertkost 
  • Ordnungstherapie – bewusste, gesund erhaltende Lebensführung

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Seine Methoden wirken sowohl vorbeugend als auch behandeln bei Herz-Kreislaufbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Venenleiden und vielem mehr. Besonderen Wert legte Kneipp auf die Abhärtung und Stärkung des Immunsystems.Hier 2 seiner Abhärtungs-Anwendungen, die leicht umzusetzen sind.
Viel barfuss laufen
Viel barfuss laufen, auch im nassen Gras (soll auch Fußgeruch beseitigen) und in seichten, kalten Gewässern oder Bächen und im Schnee. Unbedingt darauf achten, dass anschließend die Füße warm werden, sonst erkältet man sich leicht. Nach dem Tau- oder Schneetreten mit nicht abgetrockneten Füßen in Wollsocken schlüpfen und Füße warmlaufen. Auch „Barfusswandern“ liegt voll im Trend. Geeignete Strecken bestehen aus Gras, Sand und Erde. Danach fühlen sich die Füsse herrlich kribbelig und warm an.
Das „Wassertreten“
Eine Hydrotherapie-Anwendung, die jeder zu Hause in der Badewanne oder im Duschbecken durchführen kann: In leitungskaltem Wasser auf der Stelle treten. (Die Füße sollten sich vorher warm anfühlen!) Ein Bein immer vollständig aus dem Wasser ziehen und dabei die Fußspitze etwas nach unten beugen (Storchengang). Dasselbe mit dem nächsten Bein. Nach einiger Zeit spürt man ein starkes Kältegefühl in Füßen und Unterschenkeln. Nun sollte man das kalte Wasser verlassen. Üblicherweise tritt man als Anfänger eine halbe bis eine Minute Wasser, wenn man es gewohnt ist, bis zu drei Minuten. Vorsicht – Wassertreten nicht bei Menstruation, Harnwegs- und anderen Unterleibsbeschwerden. Nach dem Wassertreten das Wasser nicht abtrocknen, nur abstreifen, und zur Erwärmung ein wenig Bewegung machen.
Das Wassertreten regt Kreislauf und Durchblutung an, beugt Krampfadern vor und hilft, am Abend durchgeführt, beim Einschlafen. Und es stärkt die Abwehrkräfte. Wer noch weitere, einfache Wasser-Anwendungen kennenlernen möchte, findet Anregungen im dem Buch von Sebastian Kneipp „Meine Wasserkur“ von 1894 Weitere Informationen erhalten Sie beimKneipp-Bund (www.kneippbund.de). 

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