Endlich wird das Thermometer in Luxemburg wieder auf saisonale Normalwerte steigen. Nach einem kalten und regnerischen Winter und einem temperaturmäßig verhaltenen Frühling ist es jedoch eine Untertreibung zu sagen, dass die Badegewässer eher kühl sind… Schade, denn die Wasserwirtschaftsverwaltung hat soeben die Eröffnung… der 🏊‍♂️Badesaison eröffnet.

So ist das Baden ab diesem 1. Mai bis zum 30. September wieder erlaubt im Etang de Remerschen (in Schengen), im Lac de la Haute-Sûre (von den Stränden von Esch-Sauer, Boulaide und Lac de la Haute-Sûre aus) und in den beiden Seen von Weiswampach. Einzige Ausnahme: der Echternacher See, dessen abgegrenzter, für Badegäste zugänglicher Bereich (Adventure island) noch in Arbeit ist und erst Ende Mai eröffnet wird.

Aber wer wird es wagen, den ersten Kopf zu stechen? Zweifellos ein oder eine Mutige, denn das Tauchen in einem Wasser, das fast 10 Grad warm ist, ist alles andere als angenehm. Experten sind sich jedoch einig, dass diese Art des Badens gesundheitsfördernd ist. So regt die Kälte das Herz-Kreislauf-System und die Atmung an.

➕ Adrenalin, Haut und Fett

Der Körper reagiert sogar auf diese niedrigen Temperaturen beim Eintauchen in Wasser, indem er Adrenalin produziert. Dies erklärt das schnelle Hochgefühl, das den Badenden beim Verlassen des Wassers überkommt (ein . Das Kribbeln unter der Haut signalisiert, dass die Wärme in den Körper zurückkehrt.

Kaltes Wasser hat auch den Vorteil, dass sich die Poren der Haut zusammenziehen. Auf diese Weise wird die Haut auf natürliche Weise geschmeidig und straff gehalten.

Um sich innerlich aufzuwärmen (die Körpertemperatur muss bei 35 °C bleiben), verbrennt der Körper außerdem intensiv Fett. Ein Bad in kaltem Wasser kann also dazu führen, dass eine Gewichtsabnahme beschleunigt wird.

Auch wenn es sich hierbei nicht um einen Tauchgang unter dem Eis handelt, ist diese Praxis nicht ohne Risiken. Während Unterkühlung selten ist, kommt es häufig vor.

➖ …Hypothermie, Hyperventilation, Ertrinken

Es ist ratsam, in zu kühlem Wasser langsam unterzutauchen, um das Gefühl eines kalten Bades zu erleben.

Anschließend sollten Sie den Kopf über Wasser halten, möglichst nicht alleine schwimmen und sich mit einer begrenzten Zeit (5 Minuten Bewegung) unter diesen Bedingungen begnügen, die für den Organismus hart bleiben. Nach dem Schwimmen sollten Sie sich schnell warme Kleidung anziehen und daran denken, sich vor allem am Kopf abzutrocknen (einer der Punkte des Körpers, an denen die Wärme am stärksten verloren geht).

Zu den Risiken des Schwimmens in der Kälte gehört auch das Muskelversagen, das Schwimmer überraschen kann. Von der Notwendigkeit also, immer in Begleitung zu sein.

Aber auch der Kälteschock ist zu befürchten: Eine Heiß-Kalt-Situation führt meist zu einer Hyperventilation. Wenn der Schwimmer unkontrolliert nach Luft ringt, kann er Wasser schlucken. Wenn die Atmung unkontrolliert bleibt, kann es zum Ertrinken kommen.

Sind Sie immer noch versucht? Wenn ja, sollten Sie es zunächst zu Hause in der Badewanne probieren, denn dort ist das Risiko viel geringer. Sobald sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, wird das Eintauchen in das kalte Wasser der luxemburgischen Gewässer nur noch ein Vergnügen sein…

 

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